馃挌Abre tu coraz贸n + 隆Sorpresa!

14 de Febrero, d铆a de San Valent铆n鈥 驴Te encanta este d铆a o te parece una estrategia m谩s de marketing para consumir? Es una fecha que trae un poco de controversia鈥 Por un lado est谩 todo el materialismo y consumismo asociado a esta celebraci贸n, pero por otro lado, 隆es el d铆a del AMOR! Y, por lo que he estado mirando en Internet, esta celebraci贸n no se invent贸 en la era del marketing, se remonta al siglo III aC (por cierto, si te interesa la historia de esta tradici贸n, o sientes curiosidad, la encontrar谩s al final del post 馃槈).

Bueno, pues para restarle un poco de consumismo al asunto, 驴qu茅 te parece si hoy te hablo del amor desde un punto de vista m谩s yogui? 聽驴Te animas a celebrar el d铆a del amor de otra manera?

Para empezar, te presento al centro de energ铆a que se encuentra a la altura del coraz贸n, en el centro del pecho: ANAHATA CHAKRA, o tambi茅n llamado chakra del coraz贸n o centro cordial.聽Es el chakra central de nuestro cuerpo sutil y, por eso, es el puente entre los 3 chakras inferiores m谩s f铆sicos y emocionales, y los 3 chakras superiores m谩s espirituales. Este chakra se simboliza con doce p茅talos de loto que rodean una estrella de seis puntas (dos tri谩ngulos). El tri谩ngulo con la punta hacia bajo representa el esp铆ritu que desciende al cuerpo (la materia), y el que apunta hacia arriba es la materia que se eleva para encontrarse con el esp铆ritu. Los doce p茅talos significan que son doce los nadis (canales) que emanan de este centro de energ铆a.

Anahata se abre hacia delante. Cuando tu chakra cordial est谩 completamente abierto e interact煤a arm贸nicamente con los dem谩s chakras, te conviertes en un canal del amor incondicional y compasivo, das sin esperar nada a cambio. Sin embargo, cuando este chakra tiene un funcionamiento inarm贸nico por exceso, es decir, gira demasiado r谩pido y se encuentra demasiado abierto, puedes convertirte en una persona posesiva, que ama de forma condicional. Y si el desequilibrio es por defecto, es decir, el chakra no gira o lo hace a poca velocidad vibratoria, te hace una persona vulnerable, con miedo al rechazo.

Te propongo que hagas tu particular homenaje a San Valent铆n con una pr谩ctica de yoga enfocada a equilibrar el Anahata, a abrir tu coraz贸n.

  • Pranayama: Te invito a realizar la Respiraci贸n completa para abrir la caja tor谩cica. T煤mbate boca arriba y coloca una mano en el abdomen y la otra en el pecho. Al inspirar, llevas aire hacia el abdomen (sientes como tu mano se eleva), sigues hacia el pecho (sientes como la otra mano tambi茅n se eleva) y por 煤ltimo hacia las clav铆culas, observando como se elevan ligeramente. Al exhalar, observas como cada una de las zonas descienden a medida que se vac铆an de aire. Al inhalar sentido ascendente, al exhalar sentido descendiente. Repite 12 veces.
  • 脗sana: En mi post anterior Yoga para el fr铆o invierno te hablaba de posturas de Yoga para abrir el pecho, y estas posturas tambi茅n te van a servir para abrir el coraz贸n, para equilibrar este chakra. Se trata de las extensiones de espalda.
  • Meditaci贸n:聽 Te propongo realizar una meditaci贸n con la atenci贸n en el coraz贸n, pero聽con un elemento a帽adido que es el mudra Hridaya en tus manos, con el prop贸sito de proporcionar paz, perd贸n y equilibrio a tu coraz贸n. Este mudra se realiza de la siguiente manera: Flexiona el dedo 铆ndice de cada mano hasta que la punta toque su propia base. Despu茅s flexiona los dedos anular y medio y, en cada mano, junta la punta del pulgar con las puntas de los dedos anular y medio. Los dedos me帽iques de ambas manos se quedan extendidos pero relajados.

Hridaya Mudra

隆隆 Y ahora viene mi SORPRESA !! En mi canal de YouTube encontrar谩s esta meditaci贸n que te propongo guiada por m铆. La he grabado con mucha ilusi贸n y espero que puedas disfrutarla y que te guste mucho. Ya me contar谩s qu茅 te ha parecido. 隆Espero tus comentarios! Este es el link:

Meditaci贸n guiada para el chakra del coraz贸n

驴Y t煤 celebras este d铆a de alguna forma especial? Me encantar谩 saberlo.

M贸nica

EXTRA BONUS: 驴Qu茅 sabes acerca de la tradici贸n sobre San Valent铆n? Yo he sentido curiosidad por saber c贸mo y cu谩ndo se inici贸 esta uni贸n entre el 14 de Febrero y el d铆a del amor. 驴Quieres conocer la historia?

La historia del d铆a de San Valent铆n y de su santo patr贸n est谩 envuelta en misterio, pero todas las historias enfatizan su figura heroica, comprensiva y, sobre todo, rom谩ntica. La leyenda m谩s popular cuenta que Valent铆n era un sacerdote del s.III aC en Roma. Por entonces el emperador Claudio II hab铆a decidido que los soldados profesionales no pod铆an casarse, pues solteros eran mejores soldados que casados y con familia. Valent铆n encontraba esta ley muy injusta, as铆 que casaba en secreto a los soldados enamorados. Cuando se descubri贸 lo que hac铆a Valent铆n, Claudio II orden贸 su encarcelamiento y lo conden贸 a muerte.聽 En la c谩rcel Valent铆n se enamor贸 de la hija del carcelero y le escribi贸 una carta de amor firmada 鈥渄e tu Valent铆n鈥 antes de su ejecuci贸n el 14 de Febrero del a帽o 269 aC.

Por aquella 茅poca tambi茅n, los romanos celebraban, a mediados de Febrero, un festival de la fertilidad llamado Lupercalia, dedicado a Fauno, el dios romano de la agricultura. Se cree que, como parte de las celebraciones, los chicos dibujaban nombres de chicas聽 (o sacaban sus nombres de urnas) y durante el festival, o incluso durante todo ese a帽o, eran novios y algunas veces se casaban. M谩s tarde, a finales del s.V, la iglesia quiso convertir este festival en una celebraci贸n m谩s cristiana y decidi贸 usarlo para recordar a San Valent铆n, nombrando el 14 de Febrero d铆a de San Valent铆n. Pero asociar esta fecha con el amor no fue hasta la Edad Media. En Francia e Inglaterra se cre铆a que el 14 de Febrero era el inicio de la 茅poca de apareamiento de los p谩jaros, lo que a帽adi贸 m谩s 茅nfasis a que el d铆a de San Valent铆n deb铆a ser un d铆a para el romance. Fue ya despu茅s de 1400 que empezaron a aparecer los escritos de San Valent铆n en forma de poema o notas. Y fue as铆 como las personas comenzaron a utilizar el nombre de San Valent铆n para expresar sus sentimientos a aquellos que amaban.

 

 

 

 

 

 

 

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